2017年5月22日--5月27日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-05-21
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 紫甘蓝馒头 | 面粉20紫甘蓝汁适量 |
| 鱿鱼粒炒鸡蛋面 | 鱿鱼10胡萝卜10干木耳0.5鸡蛋面20 |
| 咸骨粥 | 排骨10大米10葱适量 |
| 早点 | 板蓝根凉茶 （春季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3茅根1旦花1 |
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| 午餐 | 杂粮饭 | 黑米2荞麦3玉米渣5大米50 |
| 腐皮生菜 | 腐皮1生菜60 |
| 虾皮蒸蛋 | 鸡蛋35虾皮1葱花1 |
| 宫脯鸡丁 | 鸡胸肉15沙葛15红萝卜10青瓜10 |
| 杂蔬蒸肉饼 | 五花肉35玉米粒5马蹄肉2干香菇1红萝卜5 |
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| 豆芽猪红瘦肉汤 | 黄豆芽5猪红15瘦肉5 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 叉烧包 | 面粉20叉烧10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 醋溜大白菜 | 大白菜60 |
| 菜花炒猪肝 | 菜花30猪肝15 |
| 洋葱牛肉片 | 黄洋葱40牛肉20 |
| 番茄豆腐汤 | 番茄15日本豆腐5 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 菠菜汁豆沙包 | 面粉20豆沙5菠菜汁适量 |
| 鸡蛋肉汤河粉 | 番茄20紫菜0.5鸡蛋15瘦肉10干河粉20 |
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| 早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 金色奇异果 | 金色奇异果30 |
| 黄肉麒麟瓜 | 黄肉麒麟瓜40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 瑶柱粉丝烩节瓜 | 瑶柱2粉丝2节瓜40红萝卜5 |
| 营养南瓜土豆泥 | 南瓜15土豆30猪肉15 |
| ▲黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡35 |
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| 灵芝淮山生鱼汤 | 灵芝3淮山10生鱼10姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 枣泥松糕 | 面粉10鸡蛋15红枣2 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 小瓜炒肉 | 小瓜40胡萝卜5猪肉15 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 豆苗海带汤 | 豆苗20干海带1 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 双红豆浆 | 红豆2红枣2黄豆7糖1 |
| 香葱小花卷 | 葱1面粉20 |
| 肉丝炒意粉 | 瘦肉10青瓜10红圆椒10小弯曲通心粉20 |
| 生滚牛肉粥 | 牛肉8大米10葱适量 |
| 早点 | 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 香瓜 | 香瓜40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 蚝油油麦菜 | 油麦菜60 |
| 番茄炒蛋 | 番茄50鸡蛋35 |
| 百花齐放 | 西兰花15菜花10红萝卜5猪肉15 |
| 冬瓜焖鸭腿 | 冬瓜25鸭边腿35调味料适量 |
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| 罗汉果银耳猪肺汤 | 罗汉果1银耳1猪肺10 |
| 午点 | 卡士酪乳 | 卡士酪乳125 |
| 甜玉米棒 | 水果玉米70 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉生菜 | 生菜50 |
| 红烧日本豆腐 | 日本豆腐50瘦肉10 |
| 丝瓜鱿鱼粒 | 丝瓜30鱿鱼15 |
| 鲜菇肉末汤 | 蟹味菇20猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 开花紫薯包 | 面粉20紫薯10 |
| 鸡肉烩蝴蝶粉 | 鸡肉7莴苣10红萝卜10蝴蝶粉15 |
| 淡菜瘦肉粥 | 淡菜干2瘦肉8大米10葱花适量 |
| 早点 | 加纳果 | 加纳果40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米65 |
| 白灼奶白仔 | 奶白仔60 |
| 葱花蒸蛋 | 鸡蛋35葱适量 |
| 云南小瓜炒猪肝 | 云南小瓜40红圆椒10猪肝15 |
| 香烤小肋排 | 精制排骨40调味料适量 |
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| 罗宋汤 | 洋葱5番茄8土豆5牛肉5 |
| 午点 | 酸奶 | 酸奶160 |
| 灵芝孢子粉双色馒头 | 面粉20灵芝孢子粉适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 生炒青菜 | 青菜60 |
| 红烧肉 | 五花肉40调味料适量 |
| 瑶柱烩冬瓜 | 瑶柱10冬瓜40 |
| 腐竹冬菇肉汤 | 腐竹5瘦肉10冬菇少量 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鹌鹑蛋 | 鹌鹑蛋30 |
| 鲜菇番茄肉末炒米粉 | 杏鲍菇10番茄15瘦肉10排米粉20 |
| 黑米粥 | 黑米3大米6 |
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| 早点 | 皇冠梨 | 皇冠梨40 |
| 红肉芭乐 | 红肉芭乐30 |
| 哈密瓜 | 哈密瓜50 |
| 午餐 | 星河炒饭 | 大米50西芹10黄圆椒10火腿10 |
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| 醋溜土豆丝 | 土豆50白醋适量 |
| 红萝卜莴苣炒牛肉片 | 红萝卜15莴苣40牛肉15 |
| 老少平安 | 罗非鱼肉10花肉15豆腐20 |
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| 无花果粉葛煲猪骨汤 | 无花果1粉葛10猪骨10 |
| 午点 | 绿豆海带糖水 | 绿豆8干海带1陈皮、糖适量 |
| 香酥菠萝包 | 面粉20鸡蛋5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 香焖鸡中翼 | 鸡翼50 |
| 青瓜肉片 | 青瓜40瘦肉15 |
| 雪花蛋汤 | 葱1鸡蛋10 |
| 星期 | 星期六 | 一人量（克） |
| 早餐 | 芝麻豆浆 | 黑芝麻2黄豆9糖1 |
| 香芋包 | 面粉20香芋泥10 |
| 肉丝红萝卜炒粉条 | 瘦肉15红萝卜15红薯粉条20 |
| 鲜虾粥 | 虾仁10大米10胡萝卜适量 |
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| 早点 | 进口红提 | 进口红提30 |
| 黑美人西瓜 | 黑美人西瓜50 |
| 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 豆角炒肉片 | 豆角35红圆椒5瘦肉15 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜25排骨30 |
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| 木耳炒蛋 | 干木耳1.5鸡蛋35 |
| 木瓜花生鸡脚汤 | 木瓜10花生3鸡脚10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 小粽子 | 白糯米15去皮绿豆5 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油菠菜 | 菠菜60 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱调味料适量 |
| 番茄瘦肉汤 | 番茄15瘦肉8 |